2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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2881 kcal
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지방: 107.97g | 단백질: 100.59g | 탄수화물: 368.92g.
아침 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Nopales (Without Salt, Cooked), Onions, Avocados, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Canola Vegetable Oil, Olive Oil, Kirkland Signature Balsamic Vinegar, Mann's Sunny Shores Broccolini, Brussels Sprouts, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Recipe 52 fudge pop, Easy- Creamy Homemade Fudgecicles. 더보기
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1729 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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