2019년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
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1477 kcal
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지방: 74.64g | 단백질: 59.44g | 탄수화물: 146.61g.
아침 식사: Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: Bolthouse Farms Thousand Island Yogurt Dressing, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Tomatoes, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Trader Joe's Hass Avocado, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Green Enchilada Sauce, Tamale with Meat. 간식/기타: Cranberry walnut fudge, Air Popped Popcorn. 더보기
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1924 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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