2019년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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1461 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 56.28g | 탄수화물: 200.74g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Onions, Black Olives, Oh sweet basil pizza sauce. 간식/기타: Cranberry walnut fudge, Air Popped Popcorn, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1902 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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