2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
|
1272 kcal
|
지방: 63.34g | 단백질: 60.74g | 탄수화물: 114.99g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Egg. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), French's No Salt, Olive Oil, Brussels Sprouts, HEB Broccolini, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Apples. 더보기
|
|
1485 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Chrisw77– habit and consistency for about 20 years. .
2019년 01월 22일 작성이: Kenna Morton
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|