2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
|
1396 kcal
|
지방: 68.66g | 단백질: 77.98g | 탄수화물: 116.04g.
아침 식사: Egg, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Kenna’s CHICKEN sausage Patty, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Olive Oil, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Avocados, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Mission Fajita Grande Flour Tortillas, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Onions. 더보기
|
|
1553 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 공부 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|