2019년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
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1231 kcal
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지방: 40.32g | 단백질: 53.58g | 탄수화물: 164.52g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Bumble Bee Premium Tuna Solid White Albacore in Water, Hard-Boiled Egg. 간식/기타: French's No Salt, old Wessex 5 grain cookies, Olive Oil, Garbanzo Beans, Pummelo. 더보기
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1593 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 공부 - 1 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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