2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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1292 kcal
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지방: 47.43g | 단백질: 55.11g | 탄수화물: 162.20g.
아침 식사: Mixed berry jam, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: French's No Salt, moki bean soup with Anasazi beans and ham pieces, Clifty Farm Country Meats Country Ham Pieces for Seasoning, Pickled Beets, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 간식/기타: old Wessex 5 grain cookies, 2% Fat Milk. 더보기
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1708 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 30 분, 공부 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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