2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1442 kcal
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지방: 57.40g | 단백질: 62.45g | 탄수화물: 156.92g.
아침 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Jam Preserves, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Butter, Heinz Zesty Cocktail Sauce, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Pure Leaf Honey Green Tea, Cranberry sauce with SWERVE, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Pickled Beets, Publix Jumbo Shrimp. 간식/기타: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Betty Crocker Peanut Butter Cookies, Whole Milk. 더보기
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1491 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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