2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1353 kcal
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지방: 66.35g | 단백질: 57.28g | 탄수화물: 138.62g.
아침 식사: Jam Preserves, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Walden Farms Sweet Onion Dressing, Kraft Miracle Whip Dressing, Cabbage, Kohlrabi, Calavo Avocado, Heinz No Salt Added Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Heinz Ketchup No Sugar Added, Avocados. 간식/기타: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1305 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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