2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1689 kcal
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지방: 77.68g | 단백질: 81.32g | 탄수화물: 176.29g.
아침 식사: Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Jam Preserves. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Walden Farms Calorie Free Thousand Island Dressing, Cabbage, Lettuce, Avocados, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Heinz Ketchup No Sugar Added, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Egg, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Heinz No Salt Added Tomato Ketchup, Progresso Breadcrumbs, Bragg Liquid Aminos, Onions. 간식/기타: Oranges, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Southern Grove Pepitas Roasted with Salt, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Food Club Peanuts. 더보기
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1892 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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