2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1375 kcal
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지방: 65.77g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 129.79g.
아침 식사: Jam Preserves, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Olive Oil, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Omaha Steaks Sirloin Tips, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Guerrero Flour Soft Taco De Harina Tortillas, Walden Farms Calorie Free Thousand Island Dressing, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cauliflower. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com. 더보기
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1633 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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