2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1257 kcal
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지방: 61.71g | 단백질: 61.88g | 탄수화물: 117.47g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Oroweat Master's Best Winter Wheat Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Nopales (Without Salt, Cooked). 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Kikkoman Ponzu Sauce, Pure Leaf Honey Green Tea, Walden Farms Calorie Free Thousand Island Dressing, Kohlrabi, Cauliflower, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Olive Oil, Kroger Sliced Mushrooms, Omaha Steaks Sirloin Tips. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Food Club Peanuts. 더보기
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1992 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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