2018년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 29일:
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1267 kcal
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지방: 40.55g | 단백질: 52.12g | 탄수화물: 172.24g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned). 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, HEB Green Chile Tomatillo Sauce, Schwan's Husk Wrapped Beef Tamales, Kohlrabi, Pears, Apples, Fresh Express Cabbage Salad. 간식/기타: Archer Farms Roasted Pepitas, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1676 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Hiking hills - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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