2018년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 24일:
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1440 kcal
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지방: 49.08g | 단백질: 57.67g | 탄수화물: 199.22g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Adobe Milling Anasazi Beans, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Mezzetta Golden Greek Deli Sliced Peperoncini, Nopales (Without Salt, Cooked), Purslane, moki Bean soup, Beets (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Dole Italian Salad, Romaine & Radicchio Lettuce, Bolthouse Farms Caramelized Sweet Onion Yogurt Dressing, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Low Sodium Beets (Canned), Gouda Cheese, Nopales (Without Salt, Cooked), Pure Leaf Honey Green Tea, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets, Giant Eagle Cherry Tomatoes. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Air Popped Popcorn, Cranberry walnut fudge. 더보기
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1667 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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