2018년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 23일:
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1778 kcal
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지방: 88.08g | 단백질: 75.64g | 탄수화물: 177.56g.
아침 식사: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Bananas, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts. 저녁 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Braswell's Hot Jalapeno Pepper Jelly, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets, Pure Leaf Honey Green Tea, Terry Ho's Yum Yum Sauce, Nopales (Without Salt, Cooked), Sweet Red Peppers, Lettuce, Kroger Large Pitted Black Olives, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Gouda Cheese, Low Sodium Beets (Canned), Philadelphia Original Cream Cheese, Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers, Nabisco Triscuit Fig & Honey. 간식/기타: Cranberry walnut fudge, Air Popped Popcorn. 더보기
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1402 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 45 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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