2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
|
1401 kcal
|
지방: 55.89g | 단백질: 57.57g | 탄수화물: 172.26g.
아침 식사: Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Adobe Milling Anasazi Beans, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Pure Leaf Honey Green Tea, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Olive Oil, Reduced Sodium Soy Sauce, Lundberg Wild Blend Rice, Green Cabbage, Wegmans Baby Bella Mushrooms. 간식/기타: Cranberry walnut fudge, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 더보기
|
|
1748 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|