2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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1548 kcal
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지방: 69.55g | 단백질: 64.80g | 탄수화물: 172.65g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Chicken Sausage. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt. 저녁 식사: Butter, Lemon Juice, Olive Oil, Pure Leaf Honey Green Tea, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Roasted Potato, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Tangerines (Mandarin Oranges), Cabbage. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Great Value Yellow Popping Corn, Cranberry walnut fudge. 더보기
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1748 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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