2018년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:
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1557 kcal
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지방: 74.46g | 단백질: 59.82g | 탄수화물: 162.23g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Olive Oil, Pure Leaf Honey Green Tea, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's New York Strip Steak, La tortilla factory 50/50 corn and flour tortilla, Red Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, HEB Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, Green Mountain Gringo Mild Salsa, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45G), Kohlrabi. 간식/기타: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Oranges. 더보기
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1490 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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