2018년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
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1068 kcal
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지방: 31.41g | 단백질: 57.93g | 탄수화물: 120.65g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt. 저녁 식사: Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Cucumber (with Peel), Lettuce, Pork Loin (Tenderloin), Nature Sweet Cherub Tomatoes, Carrots, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Pure Leaf Honey Green Tea, Kohlrabi. 간식/기타: Recipe 52 coffee fudgecicle. 더보기
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1814 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 2 시간, 물 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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