2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1266 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 65.09g | 탄수화물: 151.83g.
아침 식사: Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Lundberg Wild Blend Rice, Trader Joe's Marsala Simmer Sauce, Bertolli Olive Oil, Low Sodium Green String Beans (Canned), White Table Wine, Kettle & Fire Mushroom Chicken Bone Broth, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Club Soda, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Orange Juice with Calcium Added (Bottled or in a Carton, Canned). 더보기
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1779 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 서있기 - 20 분, 가사 - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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