2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1336 kcal
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지방: 42.37g | 단백질: 49.65g | 탄수화물: 171.95g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit Mix, Carrots, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Spaghetti, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Kohlrabi, Nopales. 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Raisins. 더보기
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1652 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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