2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1550 kcal
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지방: 59.32g | 단백질: 54.72g | 탄수화물: 206.32g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Egg. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 저녁 식사: Trader Joe's Dried Hibiscus Flowers, Herbal Tea, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Spaghetti, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Kohlrabi, Nopales (Without Salt, Cooked), Carrots, Trader Joe's Hass Avocado, Rudi's Organic Bakery Tuscan Roasted Garlic Bread, Butter, Sugar. 간식/기타: Betty Crocker Fudge Brownies. 더보기
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1722 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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