2018년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 2일:
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1334 kcal
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지방: 56.28g | 단백질: 60.69g | 탄수화물: 147.32g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned). 점심 식사: Apples, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola. 저녁 식사: Sugar, Olive Oil, Butter, Rudi's Organic Bakery Tuscan Roasted Garlic Bread, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Yellow Corn (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen), Baked or Broiled Cod. 더보기
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1397 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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