2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1415 kcal
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지방: 56.05g | 단백질: 63.99g | 탄수화물: 165.76g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Unsalted Butter Stick, Pure Leaf Honey Green Tea, Hannaford Roasted Garlic Artisan Bread, Bolthouse Farms Italian Vinaigrette Dressing, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Tanimura & Antle Napa Cabbage, Barilla Thin Spaghetti. 간식/기타: Banana Bread with walnuts— Tyler Florence Food Network, Low Sodium Swiss Cheese. 더보기
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1640 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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