2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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1706 kcal
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지방: 70.80g | 단백질: 63.12g | 탄수화물: 214.03g.
아침 식사: Oatmeal, banana raisin pancakes, 100% Maple Syrup, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Terry Ho's Yum Yum Sauce, Carrots, Nopales (Without Salt, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Cranberry Orange Relish, Trader Joe's Hass Avocado, Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. 더보기
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1795 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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