2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1679 kcal
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지방: 74.74g | 단백질: 84.84g | 탄수화물: 172.32g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola. 저녁 식사: Kraft Miracle Whip Dressing, Fage Total 0% Greek Yogurt, Cabbage, Honeycrisp Apples, Kohlrabi, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Green String Beans, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Tillamook Stumptown Cold Brew Coffee Ice Cream. 더보기
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1993 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 서있기 - 45 분, 요리 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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