2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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1225 kcal
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지방: 54.74g | 단백질: 43.52g | 탄수화물: 147.05g.
아침 식사: Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Kraft Miracle Whip Dressing, Honeycrisp Apples, Cabbage, Kohlrabi, New England Clam Chowder (with Milk), Avocados. 간식/기타: Tillamook Stumptown Cold Brew Coffee Ice Cream, Ghirardelli Chocolate Sauce. 더보기
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1803 kcal
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운동:
요리 - 2 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 서있기 - 45 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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