2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1394 kcal
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지방: 73.85g | 단백질: 42.18g | 탄수화물: 145.35g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 점심 식사: Kraft Miracle Whip Dressing, Cabbage, Honeycrisp Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kohlrabi, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Terry Ho's Yum Yum Sauce, Trans-Ocean Crab Classic Shred Style (Imitation Crab Meat), Boiled Egg, Wegmans Cooked Shrimp, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Tomatoes, Kraft Miracle Whip Dressing, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Trader Joe's Hass Avocado, Lettuce, Pure Leaf Honey Green Tea. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Tillamook Stumptown Cold Brew Coffee Ice Cream. 더보기
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1822 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 30 분, 서있기 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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