2018년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
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1718 kcal
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지방: 73.82g | 단백질: 76.34g | 탄수화물: 179.21g.
아침 식사: Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, White Table Wine, Priano Pasta Nests, Kettle & Fire Mushroom Chicken Bone Broth, Gold Medal All-Purpose Flour, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Mushrooms, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Unsalted Butter Stick, Olive Oil. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
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1857 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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