2018년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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1360 kcal
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지방: 54.31g | 단백질: 67.69g | 탄수화물: 159.98g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Low Sodium Beef or Meat Gravy, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Cuties Clementines, Organic Valley Organic Baby Swiss Cheese Sliced, Boar's Head All Natural Roast Beef, Honeycrisp Apples, Kohlrabi. 간식/기타: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com. 더보기
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1545 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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