2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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1391 kcal
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지방: 46.92g | 단백질: 72.59g | 탄수화물: 175.00g.
아침 식사: Whole Wheat Date Nut Bread, Old Wessex Five Grain Cereal, Whole Milk, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Sun-Maid Natural California Raisins. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Cheddar or American Type Natural Cheese, Trader Joe's Chili Lime Chicken Burgers, Stop & Shop Baby Carrots, Honeycrisp Apples, Onions, Imagine Foods Organic Beef Flavored Broth Low Sodium, Christmas Lima Beans. 간식/기타: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1). 더보기
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1741 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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