2018년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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1642 kcal
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지방: 75.70g | 단백질: 58.34g | 탄수화물: 184.41g.
아침 식사: Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Ranch Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Unsalted Butter Stick, Olive Oil, Red Table Wine, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Kraft Coleslaw Dressing, Apple, Kohlrabi, Cabbage, Pickled Beets, Trader Joe's Hass Avocado, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti. 간식/기타: Haagen-Dazs Pistachio Ice Cream, Great Value Sliced Almonds. 더보기
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2138 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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