2018년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 31일:
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1389 kcal
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지방: 53.70g | 단백질: 54.98g | 탄수화물: 185.79g.
아침 식사: Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: David Seeds Pumpkin Seeds, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Honeycrisp Apples, Cabbage, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Avocados, Pickled Beets, Stop & Shop Baby Carrots, Kohlrabi, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Air Popped Popcorn. 더보기
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2020 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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