2018년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
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1626 kcal
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지방: 81.77g | 단백질: 58.47g | 탄수화물: 157.51g.
아침 식사: Canola Vegetable Oil, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Ranch Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Canola Vegetable Oil, Clarified Butter Ghee, Pork Chop, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Hass Avocado, Cooked Summer Squash, Safeway Baby Carrots, Lettuce, Grape Tomatoes, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Honey, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Kohlrabi, Trader Joe's Green Onions. 간식/기타: Betty Crocker Peanut Butter Cookies. 더보기
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1515 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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