2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
|
1487 kcal
|
지방: 71.84g | 단백질: 70.91g | 탄수화물: 149.02g.
아침 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Archer Farms Roasted Pepitas, moki bean soup with Anasazi beans, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Red Gold Diced Tomatoes, Green Leaf Lettuce. 간식/기타: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Ghirardelli Chocolate Sauce. 더보기
|
|
1876 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|