2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
|
1175 kcal
|
지방: 45.78g | 단백질: 59.40g | 탄수화물: 133.40g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt. 저녁 식사: La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Daisy Sour Cream, Hanover Premium Green & Red Peppers & Onion Strips. 간식/기타: Clementines, Nabisco Honey Maid Chocolate Grahams, Nabisco Grahams Crackers Original. 더보기
|
|
1748 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|