2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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1241 kcal
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지방: 62.17g | 단백질: 58.89g | 탄수화물: 111.98g.
아침 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Olive Oil, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Hanover Premium Green & Red Peppers & Onion Strips, Daisy Sour Cream, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Trader Joe's Hass Avocado. 더보기
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1545 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 45 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
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