2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1598 kcal
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지방: 66.94g | 단백질: 67.39g | 탄수화물: 182.54g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: moki bean soup with Anasazi beans, Cooked Brussels Sprouts, Vigo Marinated Green Asparagus, Vigo Marinated Quartered Artichokes, Avocados, Aunt Nellie's Diced Pickled Beets, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Honey Butter, Marie Callender's Cornbread. 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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1839 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 가사 - 45 분, 요리 - 45 분, 물 에어로빅 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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