2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1772 kcal
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지방: 85.33g | 단백질: 69.05g | 탄수화물: 189.28g.
아침 식사: Cooked Cauliflower (from Fresh), Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Olive Oil. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt. 저녁 식사: Marie Callender's Cornbread, Marie Callender's Beef Pot Pie. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic. 더보기
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1457 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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