2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1839 kcal
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지방: 86.11g | 단백질: 78.58g | 탄수화물: 194.96g.
아침 식사: Olive Oil, Kroger Chopped Onions, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Trader Joe's Hass Avocado, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Granny Smith Apples, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Nabisco Triscuit Fig & Honey, Trader Joe's Hass Avocado, moki Bean soup. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 더보기
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1964 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 45 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 물 에어로빅 - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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