2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1623 kcal
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지방: 73.69g | 단백질: 59.90g | 탄수화물: 182.05g.
아침 식사: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Egg. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Nature's Harvest Multigrain Large Buns, Trader Joe's Hass Avocado, Onions, Terra Exotic Mediterranean Vegetable Chips, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kraft Miracle Whip Dressing, Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla, Ghirardelli Chocolate Sauce. 더보기
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2061 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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