2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1451 kcal
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지방: 77.47g | 단백질: 53.59g | 탄수화물: 141.62g.
아침 식사: Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Trader Joe's Hass Avocado, Panera Bread Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat. 저녁 식사: Kroger Eggs (Large). 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com, Ranch Granola, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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1568 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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