2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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1699 kcal
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지방: 79.83g | 단백질: 72.26g | 탄수화물: 192.45g.
아침 식사: Baked Potato (Peel Eaten), Bananas, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Olive Oil, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Tangerine, StarKist Foods Tuna Creations Ranch. 저녁 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Tillamook Swiss Cheese Slices, Bob Evans Tomato Slices, Kraft Miracle Whip Dressing, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com, Pecan Nuts, Walnuts. 더보기
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1838 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 공부 - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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