2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1420 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 74.63g | 탄수화물: 150.59g.
아침 식사: Olive Oil, Idaho Spuds Potatoes, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Nopales (Without Salt, Cooked), Minute Maid 100% Orange Juice, Windmill Farms Blackberry Jam, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Egg. 점심 식사: Nonfat Plain Yogurt, Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: Tilda Coconut authentic steamed basmati rice, Bertolli Olive Oil, Carrots, Cauliflower, Lettuce, Publix Large Shrimp, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, McCormick Original Cocktail Sauce For Seafood, Cracker Barrel Vermont Sharp-White Cheddar Cheese, Gouda Cheese, Mushrooms, Archer Farms Broccoli Slaw. 더보기
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1641 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 공부 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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