2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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1239 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 71.68g | 탄수화물: 128.00g.
아침 식사: Windmill Farms Blackberry Jam, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Nonfat Plain Yogurt, Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: Olive Oil, Green Summer Squash, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Calavo Avocado, Lettuce, Dole Broccoli Slaw, Young Green Onions, Celery, Great Value Sliced Pickled Beets, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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1846 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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