2018년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
|
1628 kcal
|
지방: 75.80g | 단백질: 62.50g | 탄수화물: 182.04g.
아침 식사: Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Windmill Farms Blackberry Jam. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries, Nonfat Plain Yogurt. 저녁 식사: Bolthouse Farms Creamy Roasted Garlic Yogurt Dressing, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Dole Broccoli Slaw, Maple Syrup, Unsalted Butter Stick, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Avocados, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten). 간식/기타: Strawberries, Ghirardelli Chocolate Sauce, Great Value Sliced Roasted Almonds, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
|
|
1592 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 서있기 - 45 분, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|