2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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1347 kcal
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지방: 50.66g | 단백질: 58.56g | 탄수화물: 167.47g.
아침 식사: Minute Maid 100% Orange Juice, Windmill Farms Blackberry Jam, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Egg. 점심 식사: Nonfat Plain Yogurt, Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola. 저녁 식사: Terry Ho's Yum Yum Sauce, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Dole Broccoli Slaw. 간식/기타: Recipe 52 fudge pop. 더보기
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1640 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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