2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1322 kcal
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지방: 47.82g | 단백질: 57.91g | 탄수화물: 171.82g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Minute Maid 100% Orange Juice, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Nonfat Plain Yogurt. 저녁 식사: Dry Grated Parmesan Cheese, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Trader Joe's Organic Unsweetened Apple Sauce, Soy Sauce, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Dole Green Onion, Celery, Brown Rice. 간식/기타: Strawberries, Great Value Sliced Almonds, Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
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1830 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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