2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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1676 kcal
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지방: 75.36g | 단백질: 83.62g | 탄수화물: 174.56g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Minute Maid 100% Orange Juice, Calavo Avocado, Ground Turkey (Cooked). 점심 식사: Nonfat Plain Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries. 저녁 식사: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Morton Lite Salt Mixture, Bolthouse Farms Cucumber Ranch Yogurt Dressing, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Pure Leaf Honey Green Tea, Dole Broccoli Slaw, Lettuce, Whole Foods Market Wild Caught Atlantic Cod Fillet, Sunset Campari Tomatoes, Spectrum Avocado Oil, Winn-Dixie Zucchini. 간식/기타: Great Value Sliced Almonds, Ghirardelli Chocolate Sauce, Hagaan-Dazs Crispy trio layers Belgian chocolate coffee and vanilla. 더보기
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1817 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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