2018년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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1558 kcal
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지방: 70.12g | 단백질: 65.68g | 탄수화물: 175.36g.
아침 식사: Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Minute Maid 100% Orange Juice. 점심 식사: Blueberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Nonfat Plain Yogurt. 저녁 식사: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Trader Joe's Cauliflower Florets, Olive Oil, Walden Farms Sweet Onion Dressing, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Red Onions, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Mixed Salad Greens, Cucumber (Peeled), Dole Broccoli Slaw, Whole Foods Market Wild Caught Atlantic Cod Fillet, Avocados. 간식/기타: Betty Crocker Dark Chocolate Fudge Brownie Mix. 더보기
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1613 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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